วันเสาร์, กุมภาพันธ์ 24, 2024

7 สัญญาณอันตรายเตือนออฟฟิศซินโดรม ที่คุณต้องระวัง!

Share

ในยุคปัจจุบัน หลายๆ คนดูเหมือนจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม โรคนี้เกิดจากรูปแบบการทำงานและการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเรามักนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์แทนการขยับเขยื้อนและออกแรง 

 อาการแรกของออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดเมื่อยคอ ไหล่ สะบัก และหลัง การนวดอาจจะช่วยคุณได้ แต่สักพักก็จะกลับมาเป็นอีก หากปล่อยไว้นานไม่รักษา อากาศออฟฟิศซินโดรมอาจลุกลามเป็นไมเกรน หรืออาจเป็นโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ร้ายแรงกว่าตามมา เรามาสังเกตอาการและรักษาให้ทันท่วงทีก่อนจะเกิดปัญหาตามมาที่หลัง

7 สัญญาณอันตรายเตือนออฟฟิศซินโดรม ที่คุณต้องระวัง!

1. การทำงานอาจทำให้นิ้วชาและปวดได้

ซึ่งหมายความว่าร่างกายกำลังบอกว่าถึงเวลาดูแลตัวเองและพักผ่อนแล้ว เมื่อเราเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนและใช้นิ้วของเราคลิกเมาส์ในการทำงานหนักมาก นั่นอาจทำให้นิ้วล็อค ชา และเอ็นอักเสบได้ ดังนั้นควรหยุดพักและไปพบแพทย์

2. อาการปวดหัว

เป็นอาการทั่วไปของความเครียด และอาจเกิดจากหลายปัจจัย อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายจริงๆ และสามารถบรรเทาได้ด้วยการจำกัดเวลานอนและทำงานให้น้อยลง การฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวกและเปลี่ยนวิถีชีวิตจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น

3. อาการปวดร้าวตรงหลัง

เป็นเวลานานแล้วที่คุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทำงานที่ยังไม่เสร็จ คุณจะเริ่มรู้สึกปวดหลัง นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อคอของคุณตึงและทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง หากคุณยังคงนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องนี้ กล้ามเนื้อคอของคุณจะยังคงเกร็ง และในที่สุดคุณก็จะปวดหลังเรื้อรัง

4. ปวดแสบจริงจังทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ

เป็นเรื่องปกติมากที่ชาวออฟฟิศจะปวดเมื่อยเวลาเข้าห้องน้ำ อาการปวดนี้อาจเกิดจากการอั้นปัสสาวะนานๆ หรือทำงานเพลินจนลืมเข้าห้องน้ำจนติดเป็นนิสัย หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ และจะรู้สึกเจ็บปวดมากในบริเวณนั้นเมื่อปัสสาวะ นี่เป็นสัญญาณเตือนของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม

5. ดวงตาของคุณพร่ามัว

การทำงานกับคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาอาจทำให้ดวงตาของคุณพร่ามัวได้ นี่เป็นสิ่งที่อันตรายมาก หากคุณไม่ได้พักสายตาเป็นประจำ คุณอาจเป็นโรคต้อหินได้ในอนาคต

6. ท่านั่งไม่เหมาะสม

การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การพัฒนาของสภาวะที่เรียกว่า “โรคออฟฟิศซินโดรม” สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการอักเสบและปวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง คอ และไหล่ เช่นเดียวกับอาการปวดหัวและปัญหาเล็กน้อยอื่นๆ หากคุณรู้สึกปวดหรือไม่สบายขณะนั่ง การปรับท่านั่งอาจช่วยคุณได้

7. มีอาการเหนื่อยตลอดเวลา

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา กลุ่มอาการนี้อาจทำให้ทำงานได้ยาก และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

การรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมอย่างมีประสิทธิภาพ

ในการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุและดำเนินการเพื่อจัดการกับแหล่งที่มาของความเครียดของคุณ โดยทำตามสามขั้นตอนนี้

  1. เราพร้อมรับฟังและช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของคุณ จากนั้นเราจะจัดทำแผนการรักษาเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ
  2. สร้างแผนการรักษาส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณเอาชนะอาการและรักษาต้นตออาการความเจ็บปวดของคุณ
  3. ถึงเวลาที่คุณจะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและใช้ชีวิตตามเดิม คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการฟื้นตัวจากสถานการณ์ปัจจุบันและกลับไปใช้กิจวัตรประจำวันตามปกติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกลับมามีสมาธิและกลับไปยังจุดที่คุณอยู่ได้

หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการปวดคอ หลัง เข่า หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายบ่อยๆ ขณะทำงาน อาจเป็นเพราะ Office Syndrome (ออฟฟิศซินโดรม) เป็นคำเรียกกลุ่มปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณนั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการก่อนที่ปัญหาเหล่านี้จะกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง เนื่องจากโรคออฟฟิศซินโดรมที่ไม่ได้รับการรักษานั้นอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้

การหยุดพักเป็นประจำเพื่อยืดเส้นยืดสายและออกกำลังกายในที่ทำงานอาจช่วยคุณได้ แต่ถ้าคุณนั่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้องมานานหลายปีอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นได้ ดังนั้นคุณควรแก้ปัญหาให้ตรงจุดจะได้ไม่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

เป้าหมายของเราที่ Form Recovery and Wellness คือช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด การฉีดยา และการผ่าตัด เราและทีมของเราจะตรวจสอบสุขภาพของคุณเพื่อวินิจฉัยและแนะนำวิธีการผสมผสานระหว่างกายภาพบำบัด การแพทย์แผนจีนและการแพทย์แผนไทย หรือการรักษาแบบผสมผสานหรือวิธีเดียว

หากคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้หากคุณต้องการความช่วยเหลือแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เราอยากให้คุณมาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเรา เราสามารถช่วยคุณค้นพบการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่ Form Recovery and Wellness

กาเหว่า
กาเหว่าhttp://konderntang.com
มีความชอบและหลงไหลในเทคโนโลยีทางด้านไอที การลงทุน และเงินคริปโต .. นอกจากนี้แล้วมักใช้เวลาว่างไปกับการท่องเที่ยว ถ่ายรูป ไปค่ายอาสา ..

Read more

Local News