การออกกำลังกาย

พูดถึงการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก เชื่อว่าหนุ่มสาวพลัสไซส์หลายคนที่เคยลดมาก่อนเลือกใช้วิธีที่คิดว่าง่ายและเร็วที่สุด ซึ่งก็คือ “การอดอาหาร” หลังจากนั้นคาดว่าทุกคนจะเข้าใจว่านั่นเป็นวิธีที่ผิด เพราะในความเป็นจริงการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีเพื่อผลดีอย่างยั่งยืนนั้นไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ แต่ดีต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในระยาวยาว ผลเสียจากการอดอาหาร การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นอาจได้ผลจริงในช่วงแรก...

กลับมาเรื่องเกี่ยวกับหลังกันอีก หลีกหนีไม่พ้นจริง ๆ เพราะมีอาการปวดหลังอยู่เนือง...

อาการปวดที่หัวเข่าด้านนอก หรือ IT Band...