การออกกำลังกาย
วิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กิโลเมตร ด้วยการซ้อมเพียง 3 วันต่อสัปดาห์
แผนสำหรับฝึกซ้อม ฮาล์ฟมาราธอน โดยส่วนใหญ่มักจะต้องการให้ใช้เวลาฝึกซ้อมอย่างน้อยประมาณ 5...
การออกกำลังกาย
ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ภายใน 10 สัปดาห์
นักวิ่งมือใหม่หลายท่านที่วิ่งไประยะหนึ่งแล้ว จะมีความรู้สึกอยากท้าทายความสามารถทางกายของตัวเองมากขึ้นโดยการขยับระยะทางมากขึ้นไปอีก (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) เป้าหมายการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน...
อาหารและโภชนาการ
โซเดียม คืออะไร?
เคยได้ยินมั้ยครับว่า อันนี้โซเดียมสูงอย่ากินเยอะ ... อันนั้นก็โซเดียมสูง...
อาหารและโภชนาการ
ดูแลไตให้ดี ห่างไกลโรคภัย
ไต เป็นอีกอวัยวะสำคัญในร่างกายที่ต้องให้ความสำคัญในการดูแล มีการศึกษาวิจัยจากสมาคมโรคไต พบว่าสถิติการเกิดโรคไตเรื้อรังในประเทศไทยมีจำนวนเพิ่มขึ้น...
อาหารและโภชนาการ
ทำความรู้จักกับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่
รู้มั้ยครับว่า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวสายพันธุ์ที่พัฒนาโดยคนไทย เกิดจากการผสมระหว่างพันธุ์ข้าวหอมนิล...
อาหารและโภชนาการ
อาหารคลีน คืออะไร
อาหารคลีน จะเป็นอาหารที่ยอดฮิตในกลุ่มผู้ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา ผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร...
อาหารและโภชนาการ
ผักผลไม้ 5 สี มีประโยชน์อะไรบ้าง
หลังจากที่ช่วงอายุผมเริ่มเข้าผู้ใหญ่เต็มตัว ช่วงอายุ 30 กลาง...