30 Apr อาหารและโภชนาการ ลดความอ้วนเร่งด่วนใน 3-7 วัน ทำได้จริงหรือไม่ April 30, 2021 By Gawao เชื่อว่าคนเราทุกคนล้วนอยากมีรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม แต่อาหารการกินของเมืองไทยนั้นไม่ค่อ... Continue reading
24 Apr อาหารและโภชนาการ ไขมันพอกตับ ภัยเงียบอันตรายที่ไม่ใช่แค่ดื่มแอลกอฮอล์ April 24, 2021 By Gawao ไขมันพอกตับ เป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคตับอักเสบที่พบได้บ่อย ๆ โดยพบมากในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักต... Continue reading
23 Apr อาหารและโภชนาการ นอนไม่หลับ ปรับแก้อย่างไรดี April 23, 2021 By Gawao อาการนอนไม่หลับไม่ใช่โรค แต่เป็นความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งอาการ... Continue reading
17 Apr การออกกำลังกาย, อาหารและโภชนาการ ลดความอ้วนอย่างไรให้ผอมได้ โดยไม่ต้องอดอาหาร April 17, 2021 By Gawao พูดถึงการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก เชื่อว่าหนุ่มสาวพลัสไซส์หลายคนที่เคยลดมาก่อนเลือกใช้วิธีท... Continue reading
14 Aug อาหารและโภชนาการ ออกกำลังกายก็ได้ เรื่องกินก็ด้วย ขอแนะนำอาหารดี ๆ ที่ช่วยให้มีซิกแพคสวยงาม August 14, 2019 By Gawao หลาย ๆ คนที่ออกกำลังกายต่างมีความหวังว่านอกจากจะมีสุขภาพดี แข็งแรง ก็ต้องอยากหน้าท้องลดพุง... Continue reading
06 Aug อาหารและโภชนาการ การเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเข่า August 7, 2019 By Gawao ผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ที่เกิดจากข้อเข่าเสื่อม และสาเหตุอื่น ไม่ว่าจะเรื่องของน้ำหนักตัวท... Continue reading
24 Jul อาหารและโภชนาการ โซเดียม คืออะไร? August 7, 2019 By Gawao เคยได้ยินมั้ยครับว่า อันนี้โซเดียมสูงอย่ากินเยอะ ... อันนั้นก็โซเดียมสูง อย่าไปกินเลย ... ... Continue reading
23 Jul อาหารและโภชนาการ ดูแลไตให้ดี ห่างไกลโรคภัย August 7, 2019 By Gawao ไต เป็นอีกอวัยวะสำคัญในร่างกายที่ต้องให้ความสำคัญในการดูแล มีการศึกษาวิจัยจากสมาคมโรคไต พบ... Continue reading
19 Jul อาหารและโภชนาการ ทำความรู้จักกับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ August 7, 2019 By Gawao รู้มั้ยครับว่า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวสายพันธุ์ที่พัฒนาโดยคนไทย เกิดจากการผสมระหว่างพันธ... Continue reading
18 Jul อาหารและโภชนาการ อาหารคลีน คืออะไร October 10, 2019 By Gawao อาหารคลีน จะเป็นอาหารที่ยอดฮิตในกลุ่มผู้ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา ผู้ที่กำลังควบคุมอา... Continue reading
17 Jul อาหารและโภชนาการ ผักผลไม้ 5 สี มีประโยชน์อะไรบ้าง August 7, 2019 By Gawao หลังจากที่ช่วงอายุผมเริ่มเข้าผู้ใหญ่เต็มตัว ช่วงอายุ 30 กลาง ๆ มันเป็นช่วงที่เริ่มมีปัญหาท... Continue reading